Sana, luminosa e perfetta: i cibi alleati della nostra pelle, quali mangiare per renderla favolosa

La pelle è una parte fondamentale del nostro corpo e averne cura è importante: sana, luminosa e perfetta, i cibi alleati che ci aiutano a renderla favolosa, cosa mangiare

Considerato un vero e proprio “organo”, la pelle è lo specchio della nostra salute, fisica e mentale. Averne cura è importante tanto quanto prestare attenzione al cuore, al fegato e a tutti gli altri organi fondamentali al benessere del nostro corpo. Ciò non significa solo proteggerla e coccolarla con creme, lozioni, tonici e maschere di bellezza. Sana, luminosa e perfetta: i cibi alleati della nostra pelle, quali mangiare per renderla favolosa. L’alimentazione è il primo passo, la nostra dieta influisce molto sull’epidermide. Scopriamo quali alimenti sono alleati della pelle.

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Pelle sana e luminosa: i cibi da mangiare per renderla favolosa

Quante volte avete sentito la frase: “Siamo ciò che mangiamo”? Ebbene, in parte è vero. Ci sono alcuni alimenti che fanno benissimo alla nostra pelle e altri che invece andrebbero evitati. Scopriamo quali sono gli alleati per una pelle luminosa e sana.

• Pesce azzurro e noci vantano un grande apporto di Omega 3, favoriscono la circolazione del sangue, proteggono i nostri capillari e mantengono la pelle elastica;
• Frutta e verdura ricche di vitamina C, fondamentale per la nostra epidermide, come spinaci, asparagi, kiwi o fragole. Ci proteggono dai raggi del sole, purificano la pelle e aiutano a rigenerarla;
• patate, condite nel modo più semplice possibile: ricche di sali minerali e amido, sono vere alleate di bellezza;
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• cipolle, incredibili a dirsi ma è così: ricche di sostanze nutritive, hanno anche grandi proprietà antibatteriche e ci aiutano a tenere sotto controllo il colesterolo;
• mele, idratanti e diuretiche, contengono moltissime vitamine fondamentali per l’epidermide.

Fondamentale è anche ricordarsi di mantenere il nostro organismo ben idratato e non trascurare detersione e pulizia. Non è necessario spendere un mucchio di soli, con gli ingredienti più comuni, come del semplice miele, è possibile realizzare maschere dal risultato eccezionale!