100 grammi e solo 50 calorie: ecco perché dovresti mangiarli ogni giorno, sono un vero toccasana! Hai capito di cosa si tratta?
Nella vita di tutti i giorni ci sono tantissimi alimenti che dovremmo imparare a mangiare quasi quotidianamente. Sì, perché alcuni di essi possono essere una risorsa per il nostro organismo, in quanto ricchi di sostanze nutritive. In particolare, frutta e verdura possono essere un vero toccasana per la salute del corpo. Mangiarle ogni giorno, infatti, ci aiuta a prevenire disturbi più o meno gravi. In particolare, però, c’è un frutto che andrebbe assunto quotidianamente. Riesci ad immaginare di cosa si tratta? 100 grammi contano solo 50 calorie. Hai capito di cosa stiamo parlando? Scopriamolo subito!
Ecco perché dovresti mangiarli ogni giorno
Come abbiamo anticipato, ci sono alcuni alimenti importantissimi per la salute del nostro corpo. A tal proposito, c’è un frutto in particolare che dovresti mangiare ogni giorno. Hai capito di cosa stiamo parlando? Ebbene sì, dei mirtilli. Questi, infatti, sono un vero toccasana per l’organismo, in quanto sono ricchissimi di sostanze nutritive fondamentali. Si tratta, di fatto, di piccole bacche tondeggianti dal sapore leggermente dolce e con punte aspre a seconda della tipologia. Sono noti fin dall’antichità per le loro proprietà benefiche, ecco perché, oltre ad essere ampiamente usati in cucina, sono anche utilizzati nel settore farmaceutico e cosmetico.
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I benefici
I mirtilli sono senza dubbi degli alimenti davvero eccezionali e dalle sorprendenti proprietà benefiche. Questi, infatti, sono ricchi di acqua, fibre, vitamine A e C e sali minerali come potassio, calcio e fosforo. Di contro, sono poveri di carboidrati e del tutto privi di colesterolo. Ecco perché sono anche delle bacche dal bassissimo apporto calorico. Tali caratteristiche li rendono, pertanto, utilissimi a:
- controllare il peso e la glicemia;
- salvaguardare il sistema cardiovascolare;
- rafforzare i vasi sanguigni e la circolazione;
- tutelare il corretto funzionamento dei reni;
- migliorare la vista;
- contrastare il processo di invecchiamento grazie alla loro funzione antiossidante;
- favorire l’attività dell’apparato digerente;
- svolgere una funzione antinfiammatoria, antalgica e spasmolitica.
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Ma non finisce qua, perché in base alla tipologia, i mirtilli possono essere particolarmente indicati a determinati scopi. Per esempio, quelli rossi sono efficacissimi nella cura dei problemi urinari. Ad ogni modo, occhio alle controindicazioni: per non andare incontro a disturbi intestinali, meglio non assumerne più di 90 grammi al giorno.
