Cosa succede al nostro corpo se si eliminano del tutto i carboidrati dalla dieta: semplicemente pazzesco! Non riuscirai a crederci.
A volte, quando si vuole cercare di perdere un po’ di peso, si pensa subito che la soluzione migliore sia eliminare dalla propria dieta tutti i carboidrati.
In realtà le cose non stanno esattamente così. Il nostro corpo, infatti, per vivere al meglio e svolgere le sue regolari funzioni ha bisogno di tutte le sostanze nutritive presenti negli alimenti. Altrimenti, il rischio è quello di andare incontro ad una serie di brutte sorprese. In particolare, sai cosa succede al nostro organismo se lo priviamo del tutto dei carboidrati? Quando lo scoprirai non riuscirai proprio a crederci!
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A cosa servono
In una dieta equilibrata e ben bilanciata, i carboidrati dovrebbe coincidere con circa il 55-60 per cento della razione alimentare quotidiana. Essi, infatti, sono indispensabili per conferire all’organismo l’energia necessaria per svolgere tutte le sue regolari attività. In particolare, durante l’attività sportiva e durante altre mansioni che comportano sforzi significativi dal punto di vista fisico. Tuttavia, spesso e volentieri, si pensa che sarebbero proprio i carboidrati a determinare un eccessivo aumento di peso. Ecco perché può capitare che si decida di eliminarli dalla propria alimentazione per seguire diete ipocaloriche. Ma sai cosa succede al corpo se si eliminano completamente i carboidrati? Scopriamolo subito.
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Cosa succede al corpo se si eliminano i carboidrati dalla dieta
Come abbiamo anticipato, eliminare del tutto i carboidrati dalla propria dieta non è mai una buona idea. Seguendo, infatti, un’alimentazione priva di queste sostanze nutritive il corpo va incontro ad una serie di rischi per la propria salute.
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Ad esempio:
- si ha meno energia: non si sarà più in grado di svolgere tutte quelle attività che richiedono potenza e resistenza e, quindi, anche lo sport;
- si perdono più liquidi: eliminare i carboidrati dalla dieta implica senza dubbi un rapido dimagrimento, tuttavia ciò significa anche perdere perlopiù i liquidi e non il grasso;
- il cervello si annebbia: anche il cervello si sente affaticato con conseguenze come vertigini, stanchezza continua, insonnia, nausea e alito cattivo;
- stitichezza: eliminando i carboidrati dalla propria dieta si rischia anche di eliminare le fibre che garantiscono le regolari attività intestinali;
Non bisogna, poi, dimenticare che senza carboidrati si potrebbe infine andare incontro a dei veri e propri sbalzi di umore. Quindi, sei davvero sicuro che questa sia una buona scelta per la tua dieta?
