Forse non hai mai provato la dieta estiva: fa perdere peso rapidamente, ecco in cosa consiste e tutti i benefici che si ottengono.
Se c’è una cosa che in queste settimane sta tenendo in ‘ansia’ un po’ tutti, è senza dubbio la ‘prova costume’. Dopo due anni di pandemia, che hanno comportato uno stile di vita piuttosto sedentario per tantissime persone, sono davvero in molti a voler perdere qualche chilo per sentirsi più leggeri e in forma in vista delle vacanze estive. Come fare, allora, a perdere peso e a stare meglio con il proprio corpo?
Esistono davvero tantissime diete che si possono seguire. E’ chiaro, quindi, che bisogna sempre rivolgersi al proprio medico o a un nutrizionista per trovare quella giusta e adatta alla propria situazione. Ciò non toglie, però, che ci siano dei consigli molto utili da seguire durante il periodo estivo che possono aiutarvi a velocizzare il metabolismo e di conseguenza a perdere qualche chilo. Volete sapere di cosa si tratta?
Forse non hai mai provato la dieta estiva: ecco alcuni consigli per perdere peso rapidamente
Se avete intenzione di perdere peso in modo piuttosto veloce in vista delle vostre vacanze, potete seguire alcuni consigli che sono perfetti per il periodo estivo e che possono aiutarvi a sgonfiarvi mangiando nel modo giusto e senza rinunciare al gusto. Chiedete sempre conferma al vostro medico per assicurarvi che questo tipo di alimentazione sia adatta alle vostre esigenze e caratteristiche, ma in generale con questi consigli non dovreste avere problemi.
La prima cosa da fare è rispettare tutti i pasti da fare quotidianamente, soprattutto la colazione che fa avviare il metabolismo, e cercare di mangiare sempre negli stessi orari, in maniera regolare. Bevete tantissimo, cercando di arrivare anche a 2 litri di acqua al giorno, evitando ovviamente le bevande più zuccherate e i superalcolici. Attenzione, poi, a scegliere alimenti di stagione, in particolare frutta e verdura, perché è anche la qualità del cibo ad influire sul peso e sul nostro stato di salute. Potete mangiare anche 400 g di verdure al giorno, ovviamente cercando di cucinarle in modo leggero e con metodi che non facciano perdere loro vitamine e sali minerali.
Cercate, poi, di mangiare sempre con poco sale ed evitare piatti molto grassi, prediligendo invece piatti unici ed equilibrati a pranzo e a cena. Non rinunciate ai legumi, che sono molto importanti e si possono mangiare in tanti modi diversi, e quando fate uno spuntino scegliete yogurt magro e frutta fresca o secca. Sono piccoli consigli, ma possono aiutarvi davvero tantissimo!
