Cosa dovresti mangiare se ti senti sempre senza forze! Prova e starai subito meglio, ecco alcuni suggerimenti da non farti scappare.
Capita spesso di sentirsi per qualche giorno senza forze, magari dopo aver fatto uno sforzo importante, o magari in un periodo in cui si sta particolarmente stressati per i tanti impegni e il tanto lavoro. Soprattutto nel mondo moderno, infatti, i ritmi sono sempre elevatissimi e può tranquillamente capitare di sentirsi stanchi o affaticati, sia fisicamene che mentalmente.
Come fare, allora, per sentirsi meglio e riprendere le forze perdute? Sicuramente la prima cosa da fare è rivolgervi al vostro medico, così da capire bene quali sono le cause della stanchezza e quale sarà eventualmente la cura da seguire. Oltre a questo, poi, potrete aiutarvi con l’alimentazione perché, come è noto, quello che mangiamo può avere delle conseguenze anche sul nostro stato di salute. Il sale, ad esempio, è da evitare se abbiamo la pressione alta, così come ci sono dei cibi che aiutano in caso di problemi di colesterolo. Stesso discorso per la cellulite, che si può eliminare anche attraverso l’alimentazione. Ebbene, anche per la stanchezza ci sono degli alimenti da assumere perché possono farci sentire meglio. Siete curiosi di sapere quali sono?
Cosa dovresti mangiare se ti senti sempre senza forze: ecco alcuni suggerimenti molto utili per stare meglio
Se vi capitano dei periodi in cui vi sentite particolarmente stanchi e privi di forze, magari perché lavorate molto o perché avete avuto qualche malanno che vi ha un po’ debilitato, potee sicuramente chiedere al vostro medico di cosa avete bisogno per riprendervi del tutto, ma anche l’alimentazione può aiutarvi a riacquisire le forze che avete perso. Mangiare legumi, verdure, frutta e alimenti ricchi di vitamine e sali minerali può farvi particolarmente bene, ma ci sono poi degli alimenti specifici che possono davvero fare la differenza. Alcuni forse non li conoscete o non li avete mai provati, ma vanno benissimo in queste situazioni!
Una delle cose che fa davvero bene in questi casi è l’erba Mate, con la quale si prepara il famoso ‘Mate’ argentino, ovvero un infuso a base di questa erba particolarmente energizzante e anche ottima per la digestione, quindi da bere preferibilmente dopo i pasti. Non solo però, perché un altro infuso che aiuta a riprendere le energie è quello a base di Ginseng o Guaranà, altre piante che sono considerate particolarmente energizzanti e che possono farci sentire subito meglio in caso di stanchezza e spossatezza. Un’altra cosa da provare in questi casi è anche il lievito alimentare, che è inattivo e si può usare ad esempio come condimento per pasta o verdura, o anche nelle ricette di frolle salate o sulle zuppe e le minestre a base di legumi. E’ un tocco in più che può fare la differenza!
