Digestione lenta? Stai alla larga da questi cibi: sono un vero ‘veleno’ per il nostro organismo! Fai molta attenzione o saranno guai.
Durante le festività natalizie è molto probabile che la maggior parte di noi tenda a mangiare più del normale. Ma anche nel resto dell’anno dovremmo fare attenzione ai cibi che portiamo a tavola, soprattutto se si soffre di digestione lenta.
Ad ogni modo, se non vuoi andare incontro a brutte sorprese proprio durante le feste faresti bene a leggere il nostro articolo di oggi. Nei prossimi paragrafi, infatti, troverai l’elenco degli alimenti che sarebbe opportuno evitare in questi casi. Basta, quindi, perdere altro tempo prezioso e cominciamo!
Digestione lenta?
Se anche tu soffri di digestione lenta dovresti prestare la massima attenzione a ciò che mangi durante le feste. In particolare, se non vuoi rischiare di sentirti gonfio e pesante faresti bene ad evitare di consumare questi cibi: sono un vero ‘veleno’ per l’apparato digerente! Vuoi saperne subito di più? Allora bando alle ciance e continua a leggere il nostro articolo di oggi. Di sicuro ti sarà di grande aiuto.
Stai alla larga da questi cibi
Come abbiamo detto poco fa, quello natalizio per chi soffre di problemi digestivi è un periodo piuttosto difficile da affrontare. Tra pandoro, panettone e tutti gli altri gustosi manicaretti, i problemi potrebbero sempre essere dietro l’angolo. Sì, perché in teoria bisognerebbe evitare di cadere negli eccessi o mangiare cibi troppo pesati, ma in realtà resistere alle ricette di Natale è praticamente impossibile. Ad ogni modo, se non vuoi correre inutili rischi dai un’occhiata alla lista degli alimenti da evitare:
- fritti: gustosi e saporiti, sono un vero veleno per il nostro apparato digerente, in quanto la frittura è una tecnica di cottura piuttosto grassa e pesante che richiede diverso tempo per essere digerita;
- latticini: il lattosio crea spesso intolleranze sia nei bambini che negli adulti. Esso può causare gonfiore addominale, gas, crampi e diarrea. Se, però, non vuoi rinunciare del tutto a questi prodotti meglio consumare formaggi stagionati e a pasta dura;
- cibi acidi: pomodori, limoni, arance, pompelmi e via dicendo possono causare acidità di stomaco, reflusso, bruciore e cattiva digestione;
- legumi: fagioli, piselli, lenticchie e ceci possono risultare difficili da digerire e possono causare gonfiore e flatulenza. La soluzione potrebbe essere quella di lasciarli a mollo a lungo e cuocerli lentamente;
- cibi confezionati: sono difficili da digerire poiché contengono grandi quantità di coloranti e conservanti;
- carne rossa: è ricca di proteine, ma ha anche una buona percentuale di grassi. pertanto, appesantisce l’apparato digerente;
- pesci grassi e sott’olio: appesantiscono lo stomaco ed ostacolano i processi digestivi.
Qualche altro piccolo consiglio: meglio evitare anche le bevande gasata e zuccherate e gli alcolici. Inoltre, anche mangiare aglio e cipolla crudi possono causare problemi di stomaco. Stai attento!
